こんにちは！ぽんです。
今回は、痩せるために必須な
行動力のお話をします。
ちょっと強気なことを
一言放ちますね！
今回の内容を理解し、
実践すれば間違いなく、
あなたの行動が変わり
ダイエットが好転します。
あなたは、
ダイエットで結果を出したいですか？
この問いに「はい」と答える
方は多いでしょう。
では、「はい」
と答えた方に質問です。
既に「行動」に移してると
自信を持って言えますか？
「はい」と言える人は
ほとんどいないはずです。
でも、行動しなければ
痩せて変化することはなく、
変化しなければ、体型も
変わることはありません。
永遠に痩せられないまま、
残りの人生を
歩み続けることになります。
「今年こそ痩せたい」
「絶対にリバウンドしたくない」
「健康的にキレイになりたい」
そう思っていても、
現実はこうではないですか？
🔽運動をサボってしまう
🔽食べすぎて自己嫌悪
🔽記録も面倒で続かない
「やる気があればできる」は嘘です。
そもそもやる気なんて、
最初の3日で消えます。
ダイエットを始めてから
毎日気づけば同じことの繰り返し。
朝からバタバタ、仕事や家事に追われて
気づけば夜になっている。
週末こそ自分のために
時間を使いたいのに
疲れ切ってゴロゴロして終わる。
「痩せたい」と思いながらも、
体も心も何も変わらない。
そんな変われない自分が嫌になり
ストレスを抱え続ける人生を送ります。
そんな人生嫌ですよね？
ただ、ご安心してください。
そんな人生にならない為の、
特別な方法があります。
今、自信を持って
行動できていると言えない方、
自分は行動力がないと
感じている方
あなたの行動を大きく
変えるチャンスです。
是非、最後まで
お付き合いください。
行動力を一瞬で上げる「５秒ルール」
それでは、
結論からお伝えしますね！
答えは『５秒以内に行動する』
これだけです。
え？そんな単純なこと？
って思った方もいるでしょう。
でも、本当にこれだけなんです。
夕方の仕事終わり家についてから、
疲れた…もう今日は運動をサボりたい
と思ったら、５秒以内に
ヨガマットを床に敷きます。
宅トレしようかな…
いや後にしておこう
って思ったら、
５秒以内に運動開始です。
この５秒ルールを
守るだけです。
なぜ５秒なの？と言うと、
５秒以内に行動しないと
行動しないことを
脳が正当化させはじめ、
やらないことを『正』
としてしまうからです。
簡単にいうと、あなたの
意に反して本能的に
やらない「言い訳」を
作ってしまいます。
例えば、今日は
忙しかったしとか
少し休んだほうが
体も休まるから
今はしっかり休もうとか
５秒以上経つと、
脳が行動しない理由を
探してしまいます。
逆に…
５秒以内に行動できれば
やらない理由を探す前に
動き出せるので
サボり癖がなくなり
行動に移せます。
最初の一歩を踏み出すだけで、
体型も変化し別人になるのです。
この５秒ルールを実践し、
継続して習慣化できれば
あなたの人生は大きく
変わります。
ただ、実行するのが
難しいのも事実。
そこで、実践しやすく
するための方法をお伝えします。
これであなたも行動の鬼
方法は簡単！
やるかどうか迷った時に、
自分の頭の中で５秒間の
カウントダウン！
「０」になった時に
絶対に動き出します。
「絶対」にです！
運動しなきゃ…でもサボりたい
５・４・３・２・１で
動き出す。
食事の記録、めんどくさい
明日からつければいいか…
５・４・３・２・１で
アプリを開く
といった感じで、
カウントが「０」になった
瞬間に絶対に動きます。
ダイエットにおいても
日頃の生活においても
この５秒ルールを
ありとあらゆる場面で
取り入れて、
即行動するクセを
つけていきます。
５秒ルールを習慣化した時、
あなたは行動力の塊になり、
常に行動できて
痩せ続けることのできる人になります。
つまり、ダイエットが成功するだけでなく
人生も好転します。
行動こそ全て
結局世の中、
動いた人が勝ちます。
ダイエット方法も
いろいろ試してみて
自分に合う方法を見つけようと
動いた人だけが痩せられます。
いつも理想はあるものの、
現実から抜け出せない人は
行動しない人です。
そして行動しない人に
限って、後々こう思います。
あの時行動していれば
今と違ったかもしれない。
これは、
ダイエットにおいても同じ。
✅行動できたか？できていないか？
✅自分との約束は守れているか？
✅言い訳ばかりしてサボっていないか？
これが成功するかしないか
の重要な要素です。
そして、ダイエットで
最も重要な行動は
ダイエットに成功している人に
何をすればいいか聞くことです。
これを実行できれば、
一気に成功に近づきます。
なぜなら、成功している人は
ほぼ全員が行なっていることだから。
そして、万年ダイエッターが
多い理由は、
みんな行動に移せない
からです。
恐らく、これだけ
言っても、このことを
実際に行動に移せる人は
１%もいないです。
残りの９９%の人は
やりません。
行動して、理想の体型になる
１%以下の人間になるか
行動せずに現実を変えられない
９９%になるかは
この記事を読み終わった後の
あなたの行動にかかってます。
この記事を読み終わった
“今”がチャンスです。
「よし、試してみよう！」
そう思ったその瞬間から、
5・4・3・2・1…GO！
今すぐ、何かひとつだけでも
行動してみましょう！
さっ、今すぐ、
やるべき事を考え
5秒以内に行動開始です。
大切なのは、“5秒以内に動くこと”。
あなたの未来は、
その5秒で変わりますよ。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
【P.S.】
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体になりたい！
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