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こんにちは！ぽんです。このブログでは、ダイエット初心者の方へ向けてリバウンドせずに痩せるうえで、”必ず”覚えておいてほしい基礎知識の発信をしています。前回は…ダイエットの３大基礎①食事②運動③習慣化の話をしました。今回はそのうちの「習慣化...

こんにちは！ぽんです！ この「ぽんのダイエットブログ」は、何度もダイエットに失敗してきた方へ向けて、 もう二度とリバウンドしないための、 “本当に大事な基礎知識”を発信しています。 今回は、リバウンドを防い...

こんにちは！ぽんです。今回は、痩せるために必須な行動力のお話をします。ちょっと強気なことを一言放ちますね！今回の内容を理解し、実践すれば間違いなく、あなたの行動が変わりダイエットが好転します。 あなたは、ダイエットで結果を出...

こんにちは！ぽんです☺️今回は、ダイエットに本気で取り組むあなたに絶対に知っておいてほしい考え方「ロジカルダイエット」についてお話しします。ロジカルダイエットの知識はもうリバウンドしない体を作るうえで必要不可欠の知識です。あなたのダイエッ...

こんにちは！ぽんです☺ SNSを開けば、毎日溢れているダイエット情報に振り回されていませんか？近年、発信する人がどんどん増えたことで役立つ正しい情報もあれば、信憑性の低い危険な情報も溢れています。ここで覚えておいてほしいのが、あなた...

こんにちは！ぽんです☺️今日は「夜こそ炭水化物を食べるべき理由」と、“食欲と痩せやすさ”の関係についてお話しします。 ダイエット中の夜ご飯について、ダイエッターの方からよく聞く声は「夜食べたら太るって聞くので、　サラダと豆腐...

こんにちは！ぽんです。今日は、ダイエッターなら一度はぶつかる壁モチベーションの保ち方についてお話しします。 正直、これが一番むずかしい。むしろ、「これさえできたら痩せるのに…！」と思ってる人、多いんじゃないでしょうか？ ...

こんにちは、ぽんです😉 突然ですが、あなたはこんなふうに思ったことありませんか？ 「食事も運動も頑張ってるのに　なんで体重が落ちないの？」「前より食べてないのに、　太ってきた…？」 …これ、実はよくある“あること”が原因...

こんにちは！ぽんです😉今回の記事はダイエット中に多くの女性が１度は直面する『便秘問題』についてお話ししていきます。 便秘ってデリケートな問題であるがゆえに誰にも言えずに抱え込んでしまう…そんな女性は多いのではないでしょうか？...

こんにちは！ぽんです☺️今回は、もう一生リバウンドしないために大切なことをお話ししていきます。あなたは今までにダイエットに成功し、体重が減り好きな服が着られるようになって、 鏡を見るのも楽しくなったのに 「いつの間にか、元通り...